Gak Selamanya Makanan Sehat itu " GAK ENAAK"

Berdasarkan penelitian, 76,1 persen anak Indonesia memiliki nilai Mutu Gizi Pangan (MGP) sarapan yang tergolong sangat kurang dan 66 persen anak Indonesia sarapan dengan gizi yang kurang.Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia, Prof.Dr.It Hardinsyah menegaskan sarapan sehat bukan hanya mencegah rasa lapar tetapi juga harus memenuhi seperempat gizi harian yang meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air.
“Sarapan sehat dan baik dilaksanakan sebelum jam 9 pagi dengan alasan, tubuh anak membutuhkan penambahan energi setelah berpuasa selama 8 hingga 10 jam saat tidur. Selain itu terbukti membantu fokus anak belajar dan berprestasi,” jelasnya.
Berikut adalah 7 asupan makanan yang bagus buat menu sarapan di pagi harinya : 
  1. Pisang. Buah pisang sangat disarankan untuk jadi menu utama untuk sarapan menu pagi anda. Selain teksturnya yg lembut dan rasa manis ini,pisang trkandung karbohidratnya yg dapat membuat perut kenyang dalam keadaan yang lama.Selain itu juga, buah pisang mengandungi zat potasium yang berfungsi untuk menormalkan tekanan darah anda dengan alami.
  2. Telur ayam. Ini juga merupakan makanan yang bagus juga untuk dikonsumsi waktu sarapan pagi anda. Selain mudah untuk sajiannya, telur juga merupakan suatu makanan yang kaya akan protein dan vitamin D.
  3. Semangka.buah ini adalah buah yang mempunyai kandungan airnya yang begitu banyak.sehingga sangat pas untuk mengkonsumsi saat pagi hari yang bisa mencukupi keperluan air yang sangat diperlukan untuk tubuh kita.Selain itu juga,semangka ini kaya akan kandungan likopen. Likopen untuk menyehattkan mata kita dan juga jantung dan jua menangkal penyakit kanker yg bisa muncul kapan saja.
  4. Strowberry. Buah strawberri sangat pas buat sarapan pada pagi hari anda. Ini disebabkan, strowberri mengandung sumber antioksidan,dan kaya vitamin C, asam follat beserta seratnya. Strowberri pun berfungsi sangat penting buat menstabilkan kesehatan jantung kita.
  5. Segelas Kopi tampa gulanya.adalah sesuatu minuman pas sesuai buat sarapan pada pagi hari anda. Minuman kopi dalam sejumlah yang teratur bisa mencegah risiko terkenanya penyakit diabetes berserta penyakit kanker prostat.Dikarenakan, kopi ini mengandungi zat kafein dan antioksidan yang diperlukan tubuh kita untuk mencegah penyakit tersebut diatas. 
  6. Segelas Teh yang Hangat. bila anda tak menyukai minuman kopi itu, maka teh hangat pun dapat jadi minuman yang baik buat diminum pagi hari anda.karena disebabkan, teh hangat mengandungi sumber anti oksidan yg berfungsi menstabilkan sistim kekebalan tubuh kita.
  7. Melon.buah melon memiliki  Kandungan air yang banyak di buah melon yang bisa mencukupkan keperluan cairan tubuh anda diwaktu pagi hari.untuk itu,buah melon jua mengandung vitamin A dan vit C bagi nutrisi gizi tubuh.Maka, tak ada salahnya mengksumsi buah melon diwaktu sarapan pagi anda sekalian.
Sumber :
http://mustahabbah.blogspot.co.id/2015/06/7-menu-sarapan-yang-baik.html
http://palapanews.com/2015/11/30/pentingnya-sarapan-sebelum-jam-9-pagi/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Contoh Surat Undangan Rapat Orangtua Murid

Contoh Surat Undangan Rapat Orangtua Murid KOP SEKOLAH                                                                                                 Pulau Sari, 16 September 2016 Nomor             : 421:/        /...../2016 Lampiran         : - Perihal             : Undangan Kepada : Yth. Bapak/Ibu Orang Tua/Wali Murid SDN Pulau sari 1 Di – tempat Dengan Hormat, Bersama surat ini, kami mengundang Bapak/Ibu Orang Tua/Wali Murid SDN Pulau Sari 1 pada acara rapat Pembentukan Paguyuban Orang Tua Murid , yang akan di laksanakan pada : Hari/Tanggal   : Sabtu, 17 September 2016 Waktu             : 08.30 – selasai Tempat            : SDN Pulau Sari 1 Demikian undangan ini kami sampaikan, mengingat pentingnya acara ini kehadiran Bapak/Ibu sangat kami harapkan. Atas perhatiannya, kami ucapkan terima kasih. Mengetahui,             Komite Sekolah,                                                         Kepala Sekolah,      
Baca selengkapnya

Contoh Surat Edaran kepada orang tua siswa

Gambar
KOMITE SEKOLAH DASAR NEGERI K A B U P A T E N   Alamat   : Jl. A. Yani Km ..........                                                                                                                                                                                                 ..........., 10 Maret 2016 Nomor              : 01/KMTS/2016                                                                      Yth. Lampiran          : -                                                                                              Orang Tua/Wali Murid Hal                   : Pemberitahuan                                                                       SDN .......                                                                                                                         Di   Tempat Dengan Hormat, Berdasarkan hasil rapat pengurus komite SDN pada tanggal 27 Februari 2016 tentang keamanan siswa serta lingkungan sekolah dan mengingat telah be
Baca selengkapnya

CONTOH SURAT REKOMENDASI PENERIMAAN SISWA PINDAHAN

Gambar
PEMERINTAH KABUPATEN TANAH LAUT UPT PENDIDIKAN KECAMATAN TAMBANG ULANG SEKOLAH DASAR NEGERI PULAU SARI 1 TAHUN PELAJARAN 2016/2017 Jl. A.Yani KM.46,500 Desa Pulau Sari Kec. Tambang Ulang SURAT KETERANGAN PENERIMAAN NO. Yang bertanda tangan di bawah ini Kepala SDN Pulau Sari 1. Dengan ini menerangkan bahwa : N a m a                                        : DZIKRI FIRDAUS Tempat, tanggal lahir                    : Banjarmasin, 14 Juli 2009 Kelas                                           : II (DUA) Sekolah Asal                                : SDN Kelayan Timur 7 Anak dari kedua Orang Tua: Ayah                                            : Sukirman Ibu                                               : Sarah Alamat                                         : Ds. Pulau sari Kecamatan Tambang Ulang Siap memerima anak tersebut di atas sebagai siswa di SDN Pulau Sari 1 Kecamatan Tambang Ulang Kabupaten Tanah L
Baca selengkapnya